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商品訊息描述
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（軍聞社記者林敬傑臺北廿五日電）教師節將屆，為宏揚尊師重道傳統美德，國防部長嚴明今天頒獎表揚六十位獲選「一０二年國防部優良教師、教官」，向為國軍作育英才的老師們表達誠摯的敬意，肯定他們長期致力教學工作及培育優質人才的無私奉獻與辛勞。
嚴部長上午由參謀總長高廣圻上將、副總長兼執行官廖榮鑫上將及國防部聯參主管陪同，頒獎表揚榮膺今年國防部教師、教官殊榮的陸軍官校毛世威中校等六十位老師，期勉他們秉持誨人不倦的精神與熱忱，持續為國軍甄陶作育，以提昇國軍人員素質，滿足建軍備戰需求。
部長表示，本週六是至聖先師孔子誕辰紀念日，也是一年一度的「教師節」，國防部秉持「尊師重道」的優良傳統與精神，舉辦頒獎典禮，除肯定老師們辛勤教學的付出，也要向當選的優良教師、教官們，表達最誠摯的賀忱與衷心感謝。
部長強調，「人才」是國家生存發展的主要憑藉，而人才的培植端賴肩負「傳道、授業、解惑」重任的老師；因此，期盼擔任軍事教育的教師及教官們，都能透過言教與身教的方式，培養學生創造力、獨立思考與明辨是非的判斷力，激發他們自我成長，陶冶寬闊氣度與視野，孕育國軍優秀的建軍備戰人才，蔚為國用。
部長指出，「教育」必須從扎根做起，國軍軍事院校老師、教官們應抱持終身學習理念，不斷充實自己，達到「苟日新，日日新，又日新」境界，並瞭解學生差異與需求，嫻熟新的輔導知能和教學技巧，改進教學方法，以勝任日新月異的教學工作。
部長也期許教師們能發揮大愛，將熱忱繼續注入教育園地，效法孔子「有教無類」的崇高情操，造就更多的國家棟樑，源源不斷的為國家民族與國軍注入新血輪。
最後，部長與獲選的優良教師、教官合影留念，分享獲獎的榮耀與喜悅，離席前夕，部長並再度向教師、教官們說聲「辛苦了！」並致上熱情的掌聲，感謝他們的辛勤付出和卓越貢獻。
過年後想挽救放縱的體重，其實靠正確攝取白開水，就可以輕鬆享瘦。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉昨(2)日表示，水可維持身體正常代謝、排除廢物，促進體內循環，而且是沒有熱量的；如果水份攝取量嚴重不足，容易影響消化系統、讓新陳代謝下降，還可能導致體內堆積多餘水分，進而影響減重。
董氏基金會食品營養網購達人中心引述2016年美伊利諾伊大學研究，分析1萬8311位18歲以上美國人的飲食習慣，發現只要在每日的液體攝取中多喝1～3杯水，一杯約240毫升，當天平均攝取總熱量可減少68～205大卡、脂肪減少1.6～5克、糖減少5～17克、鈉減少78～235毫克，膽固醇則減少7～21克。
2013年美哈佛大學12萬多人的大規模研究也指出，如果以一杯水取代一杯含糖飲料，在四年中可以避免體重上升0.49公斤，如果取代一杯果汁則可避免增加0.35公斤。另外，2010年美維吉尼亞理工學院，刊登於肥胖期刊的研究指出，讓48位過重或肥胖的中老年人進行低熱量飲食，三個月後發現，餐前先喝500cc水的人減輕了7公斤，沒喝水的人只減輕5公斤；而且有喝水的人減重速度也較快，5週減4公斤，沒喝水的人則需要9週才能達到。
許惠玉提醒，現代人常習慣口渴就喝含糖飲料，許多人甚至有喝飲料一樣是攝取水份，可以取代喝水的錯誤觀念。但含糖飲料中的過量糖分不但容易導致肥胖及新陳代謝症候群、胰臟癌等多種慢性病，還會影響兒童發育；就算是無糖的茶飲、咖啡也有利尿作用，常喝的人反而要更注意補足白開水。
許惠玉建議，一般成人每日攝取2000c.c左右的水分（每公斤體重約需攝取30c.c水分）；喝水可選好時機，在一天當中分段攝取，例如早起喝水有助排便、飯前喝水產生飽足感有助減少食量，但不要一口氣喝太多。另外，如果排尿時發現尿液顏色變深，也有可能是身體缺水的警訊。
董氏基金會強調，任何飲料都無法取代喝水，白開水健康、環保又經濟。董氏基金會呼籲，口渴就喝白開水；水喝夠了不口渴，自然也會減低喝含糖飲料的慾望，對健康、減重都是一大加分。
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